想要生孩子时少受罪，孕期该做些什么？
有些孕妈妈还会选择辞掉工作，回家休息
每天吃了睡，睡了吃，什么也不干。
无聊时，她们会选择在微信上和朋友聊天、刷朋友圈。
否则，他们就看电视剧和综艺节目。
你把怀孕当做偷懒的借口，看起来像是在 "养胎"。
"只吃不动 "对你和宝宝都不好。
产后很难恢复体形，还会影响宝宝的发育。
怀孕时
专家说？
通过运动，不仅能提高妈妈自身的体质，还能为自己和宝宝储备 "孕期战斗力"，有利于顺产。
要知道，决定顺产的因素有四个：产力、产道、胎儿和精神心理因素。
运动可以保证体能储备，控制体重，使胎儿体重控制在合理范围内，避免成为巨大儿，影响顺产。
运动还有助于改善孕妈妈的情绪，增强自信心，降低产后抑郁等风险。
步行
对于孕妈妈来说，散步是整个孕期都可以进行的安全运动。它可以改善心肺功能，预防或减轻妊娠引起的气短和心慌，帮助消化，减少孕期便秘。
孕晚期散步还可以帮助胎儿降入骨盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。
当然，如果有爸爸陪伴就更好了，夫妻可以利用散步的时间进行交流，有助于感情升温哦！
听起来像是普通人的健身操，其实孕期准妈妈可以做哪些简单的健美操呢，给大家分享几个简单的动作：
伸展运动
站立，慢慢下蹲，动作不宜过快，下蹲幅度尽量大；双腿端坐，上肢交替上落。
脚尖运动
坐在椅子上，两脚平放地面，脚尖尽量向上翘，翘起后再放下，反复多次，注意脚尖向上翘，脚掌不要离开地面。
练习盘腿坐
早晨起床和上床后盘腿坐在地上，两手轻放在两腿上，然后两手用力将膝盖向下压，持续呼吸一次，即放开手。
瑜伽
为什么很多明星怀孩子的时候四肢纤细不臃肿，生完孩子后身材恢复得非常好呢？原因就是她们在孕期坚持锻炼，其中瑜伽是最受欢迎的运动。
练习瑜伽可以促进自然分娩，改善孕期腰酸背痛等不适症状，伴着轻柔舒缓的音乐，既能放松身心，又有利于胎教。要知道，妈妈的好心情，就是最好的胎教。
当然，对于初学者或没有运动习惯的孕妈妈来说，做瑜伽练习一般建议从14周开始比较合适，不建议在家自行练习，应尽量选择在专业教练的指导下循序渐进。
如果您想生孩子能少受点罪，想生孩子超快不侧切，想孩子一出生就有母乳，想生孩子后恢复得快一点，......。
那么，怀孕后再懒也别忘了适当运动！